Recepty
Tuňák v mandlové omáčce
Cibuli nakrájejte na čtverečky a česnek nasekejte najemno. Krajíce chleba také nakrájejte na menší čtverce. Na pánvi na trošce olivového oleje opečte mandle, nechte vychladnout a nakrájejte. Na stejné pánvi opečte...
Tuňákové tacos
Tyto jednoduché tacos si zvládnete připravit již za 10 minut. V misce smíchejte majonézu, zakysanou smetanu a limetkovou šťávu – můžete přidat sůl a pepř podle chuti. V druhé misce...
Kuskusové kuličky s tuňákem
Kuskus připravte podle pokynů na obalu. Cukety očistěte, nakrájejte na kostky a oprahněte na pánvi na olivovém oleji, dochuťte solí a pepřem. Až cuketa změkne, smíchejte ji s uvařeným kuskusem, lněnými semínky, mátou...
Tuňákový koláč
Tento jednoduchý recept na tuňákový koláč je zárukou úspěchu ve vaší kuchyni. Nejprve očistěte česnek, nakrájejte ho najemno a orestujeme na oleji, přidejte nakrájenou cibuli a až změkne, přidejte...
Pizza se sýrem a tuňákem
V misce smíchejte vodu, mouku, droždí a sůl. Míchejte, dokud nebude těsto bez hrudek. Posypte desku moukou a položte na ni těsto, nechte 5 minut odpočívat. Těsto prohněťte a nechte...
Quinoa s červenou řepou, špenátem a tuňákem
Tento jednoduchý recept vás překvapí plnou chutí a svou lehkostí. Quinou propláchněte a uvařte podle instrukcí na obalu. Po dovaření přidejte šťávu z 1/2 citronu a 2 lžíce olivového oleje, dochuťte...
Tuňákový salát s cizrnou a baby brokolicí
Cizrnu namočte den předem do vody a druhý den ji uvařte podle instrukcí na obalu. Můžete použít i konzervovanou cizrnu, v tom případě ji důkladně propláchněte. Baby brokolici, cibuli, červenou...
Hnědá rýže s edamame, mangem a tuňákem
Začněte přípravou rýže, uvařte ji podle instrukcí na obalu a osolte ji. Sójové boby edamame uvařte nebo připravte na páře, přibližně 3-5 minut. Sceďte je a opláchněte studenou vodou....
Mexické tortilly s tuňákem
Objevte chuť Mexika s tortillami s tuňákem. Postup: Rozehřejte v hrnci s velkým průměrem (aby se do něj vešly tortilly) větší množství oleje. Tortilly smažte, dokud se nezbarví dozlatova. Zbavte...
Celozrnný kuskus se slávkami
Celozrnný kuskus je skvělým zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Přidejte k tomu slávky a večeře je hotová. Postup Rybí vývar dejte vařit a jakmile začne vřít, přidejte kuskus s lžící...