Recepty
Salát marinera se slávkami
Rýži uvařte podle návodu na obalu. Krevety osmahněte na pánvi na olivovém oleji. V misce smíchejte scezené slávky, uvařenou rýži, krevety, podrcený sýr feta, rukolu, směs hrášku, kukuřice...



Tuňákové těstoviny s pestem z medvědího česneku
Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Mezitím si připravte pesto – v mixéru smíchejte medvědí česnek, extra panenský olivový olej, pepř, sůl a semínka. Až se těstoviny dovaří,...



Tuňákové muffiny s quinoou
Quinou uvařte podle návodu na obalu. Dejte do misky a promíchejte s tuňákem, vajíčky a ovesnými vločkami. Dochuťte solí, pepřem a čerstvou petrželkou. Formy na muffiny naplňte směsí a pečte na 180 stupňů 25-30...



Krémová špenátovo-tuňáková míchaná vejce
Jako předkrm, snídaně nebo i lehká večeře, tato míchaná vejce se špenátem a tuňákem vždy zvítězí. Vajíčka rozklepněte do misky a jemně vyšlehejte se solí a pepřem. Na pánvi rozehřejte...



Tuňákový salát s cannellini fazolemi, orzem, olivami a fetou
Jednoduchý a rychlý recept na večeři během pracovního týdne. Navíc si ho můžete vzít druhý den na oběd. Orzo uvařte podle návodu na obalu. Fazole sceďte a v misce smíchejte uvařené...



Frittata s tuňákem a kadeřavou kapustou
Pokud máte rádi quiche, na této fritátě s kapustou a tuňákem si opravdu pochutnáte. Oloupejte a nakrájejte cibuli. Opékejte na pánvi na troše olivového oleje 10 až 15 minut, dokud není měkká...



Bramborová „tortilla“ se zeleninou a tuňákem
K večeři nebo jako občerstvení pro návštěvu vždy zvítězí tortilla se zeleninou a tuňákem. Brambory oloupejte, omyjte a nakrájejte na malé kostičky. Opražte je v dostatečném množství oleje na pánvi,...



Salát s orzem, olivami a tuňákem
Tento recept pro Vás připravila Nelka, @nelkafood.



Špenátový koláč
Tento recept pro vás připravila Nelka, @nelkafood.



Středomořský wrap
Tortilly předehřejte na pánvi z obou stran. Přidejte přibližně 2 lžíce aioli nebo majonézy a na to rozložte špenát. Přidejte nakrájenou červenou papriku, kousky cibule, tuňáka a artyčoky. Dochuťte solí a pepřem,...







