Recepty
Salát s rukolou, rajčaty, tuňákem a opečeným chlebem
Bagetu nakrájejte na plátky silné 1 cm. Lehce potřete olivovým olejem, dochuťte solí a pepřem a pečte v horkovzdušné troubě na 200 °C přibližně 5 minut z každé strany. Ve velké míse...
Bruschetta s tuňákovou „salsou“
Tuňáka sceďte a v misce smíchejte s najemno nasekaným česnekem, nakrájenou cibulí, celerem a rajčaty. Přidejte petrželku, extra panenský olivový olej a promíchejte. Podávejte na nakrájených bagetkách nebo na opečeném chlebu.
Rajčatový salát s tuňákem
Rajčata nakrájejte a dejte do mísy. Cibuli nakrájejte na tenké plátky a dejte do mísy k rajčatům. Přidejte tuňáka v olivovém oleji, dochuťte solí a pepřem, vinným octem a extra panenským olivovým olejem. Důkladně...
Toasty s tuňákem a grilovanou zeleninou
Lilek a cuketu nakrájejte na plátky a spolu s cibulí nakrájenou na kolečka dejte na gril. Vše přemístěte na talíř a přidejte plátky rajčat. Přidejte nasekaný česnek a zakápněte trochou extra panenského olivového oleje....
Tuňákové farfalle se špenátem
Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Na pánvi na olivovém oleji osmahněte nakrájenou jarní cibulku a najemno nasekaný česnek. Přidejte nakrájená čerstvá cherry rajčátka a ke konci i čerstvý špenát. Těstoviny...
Tuňákové taštičky
Listové těsto nakrájejte na čtverečky. Položte na něj plátek sýra a přidejte trochu kukuřice. Tuňáka v olivovém oleji sceďte, v misce rozdrobte na malé kousky a přidejte do taštiček. Tuňáka v rajčatové omáčce vyklopte...
Bezlepkové tuňákové vafle (keto)
Tuňáka sceďte a spolu se všemi ingrediencemi (kromě másla) dejte do misky. Míchejte, dokud se všechny suroviny nespojí. Předehřejte vaflovač, jemně potřete máslem, směs rozdělte na 6 částí...
Burrito s tuňákem a zeleninou
Pšeničné placky zahřejte na pánvi. Připravte si směs – v misce smíchejte nakrájené avokádo, jalapeño, rajčata, černé olivy, okurku a cibuli. Nakonec přidejte tuňáka v olivovém oleji, dochuťte citronovou...
Křupavé tuňákové kuličky
Tuňáka vyndejte do misky a přidejte najemno nakrájenou cibuli a česnek. Dochuťte solí, pepřem, muškátovým oříškem a solí. Přidejte vejce, strouhanku a míchejte, dokud nevznikne tužší těsto. Vyformujte kuličky o průměru...
Salátové lodičky s tuňákovou směsí
Suroviny na dresing důkladně promíchejte v misce. Tuňáka sceďte. Do dresingu přidejte tuňáka a nastrouhanou mrkev. Promíchejte. Položte listy salátu na talíř a na ně umístěte tuňákovo-mrkvovou směs. Posypte sezamovými semínky a jarní...