fbpx
Nahoru

Články kategorie zdravá výživa

5 důvodů, proč je hydratace důležitá

Lidské tělo se skládá ze 70 % z vody a pro správné fungování je třeba jej hydratovat. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry vody denně; i když se to může lišit...

Omega 3 – tuk, který vaše tělo potřebuje

Omega 3 mastné kyseliny jsou dokonalými spojenci v péči o naše kardiovaskulární zdraví. Objevte všechny jejich benefity. Omega 3 jsou přítomny především ve vlašských ořeších a mastných rybách....

Objevte výhody zařazení semínek, luštěnin a obilovin do vašeho jídelníčku

Pravidelná konzumace luštěnin, obilovin a semínek přispěje k přísunu potřebných živin a zároveň je to jednoduchý způsob, jak si zpestřit jídelníček na každý den. Po přečtení tohoto článku jim zaručeně dáte šanci. Když mluvíme o bílkovinách, musíme...

Rychlé a jednoduché večeře, které vám usnadní život

Pokud během pracovního týdne nemáte energii ani chuť na vaření, vyzkoušejte těchto 5 jednoduchých receptů, které vám usnadní život a zároveň poskytnou dobré a zdravé jídlo. S prací, dětmi,...

Znáte umami? Objevte chuť, o které všichni mluví

Seznam potravin, které obsahují umami vás zaručeně překvapí. Umami? Ano, čtete správně. Pro mnohé je však tato pátá chuť stále neznámá. Umy je japonské slovo, které...

Jak si poradit s nespavostí

Nespavost a stavy úzkosti jsou častým problémem, a to zejména v poslední době. Časté změny v režimu, stres, špatná nálada a nedostatek pohybu duševnímu zdraví nepomáhají. My vám však dnes přinášíme několik...

9 tipů, jak připravit jídlo i když neumíte vařit

V tomto článku vám přinášíme několik tipů, jak si připravit vynikající jídlo, i když neumíte vařit. Chutné a výživné pokrmy za pár minut Připravte rychlá jídla bez hodin strávených...

Česnek – pravdy a mýty

Říká se, že česnek pomáhá zlepšit krevní oběh a zvyšuje odolnost vůči infekcím. Která tvrzení jsou pravdivá?

Top potraviny pro zdraví vašich vlasů

Zahrňte do svého jídelníčku potraviny s obsahem vitamínů B5 a B6, a s minerály jako měď nebo zinek, aby byly vaše vlasy zdravé a silné. Jedním ze způsobů, jak zajistit, aby byly vaše...

Jak si připravit rychlý a chutný sendvič do školy či do práce

Vyměňte kupované bagety za pořádný domácí sendvič a všichni ve škole nebo v práci vám budou závidět! Když někdo vzpomene slovo „sendvič“ či „bageta“, automaticky nám přijde na mysl ta klasická...

Pozadí Calvo Pozadí Calvo