fbpx
Nahoru

Články kategorie zdravá výživa

Zdravé a chutné občerstvení pro celou rodinu

Hlad dospělých i dětí lze nejrychleji a nejjednodušeji zahnat domácími sendviči. Jsou jednoduché na přípravu a chutné, protože možnosti, které nabízejí, jsou téměř nekonečné. My vám ale nabídneme několik...

Jak se stravovat vyváženě?

Tady je několik tipů a triků na pestřejší stravu. Abychom se stravovali správně, musíme zohlednit nejen potraviny, které jíme, ale také jejich množství a stádium života, ve kterém...

Tuňák a cizrna: nerozlučná dvojka

Tuňák a cizrna jsou nerozlučná dvojka jako Pat a Mat nebo Bob a Bobek. Jsou bohaté na bílkoviny, sacharidy s nízkým glykemickým indexem, tyto dvě potraviny tvoří dokonalý pár pro ty, kdo se zajímají o zdravý...

5 důvodů, proč je hydratace důležitá

Lidské tělo se skládá ze 70 % z vody a pro správné fungování je třeba jej hydratovat. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry vody denně; i když se to může lišit...

Omega 3 – tuk, který vaše tělo potřebuje

Omega 3 mastné kyseliny jsou dokonalými spojenci v péči o naše kardiovaskulární zdraví. Objevte všechny jejich benefity. Omega 3 jsou přítomny především ve vlašských ořeších a mastných rybách....

Objevte výhody zařazení semínek, luštěnin a obilovin do vašeho jídelníčku

Pravidelná konzumace luštěnin, obilovin a semínek přispěje k přísunu potřebných živin a zároveň je to jednoduchý způsob, jak si zpestřit jídelníček na každý den. Po přečtení tohoto článku jim zaručeně dáte...

Rychlé a jednoduché večeře, které vám usnadní život

Pokud během pracovního týdne nemáte energii ani chuť na vaření, vyzkoušejte těchto 5 jednoduchých receptů, které vám usnadní život a zároveň poskytnou dobré a zdravé jídlo. S prací, dětmi,...

Znáte umami? Objevte chuť, o které všichni mluví

Seznam potravin, které obsahují umami vás zaručeně překvapí. Umami? Ano, čtete správně. Pro mnohé je však tato pátá chuť stále neznámá. Umy je japonské slovo, které znamená „esence lahodnosti“. Rozebereme-li tuto...

Jak si poradit s nespavostí

Nespavost a stavy úzkosti jsou častým problémem, a to zejména v poslední době. Časté změny v režimu, stres, špatná nálada a nedostatek pohybu duševnímu zdraví nepomáhají. My vám však dnes přinášíme několik...

9 tipů, jak připravit jídlo i když neumíte vařit

V tomto článku vám přinášíme několik tipů, jak si připravit vynikající jídlo, i když neumíte vařit. Chutné a výživné pokrmy za pár minut Připravte rychlá jídla bez hodin strávených...

Pozadí Calvo Pozadí Calvo