Články kategorie zdravá výživa
Sardinky, ryby se spoustou výhod
Jejich pravidelnou konzumací můžete snížit riziko revmatoidní artritidy, infarktu a můžete zlepšit vzhled vaší pokožky. Benefity, které jste o sardinkách nevěděli Bohaté na vitamíny skupiny B jako B12,...
Potraviny, které posilují imunitní systém
Strava hraje ve vašem zdraví velmi důležitou roli. Objevte potraviny, které vám pomohou získat silnější imunitní systém. Jak zjistím, že je můj imunitní systém slabý? Existuje...
Zdravé a chutné občerstvení pro celou rodinu
Hlad dospělých i dětí lze nejrychleji a nejjednodušeji zahnat domácími sendviči. Jsou jednoduché na přípravu a chutné, protože možnosti, které nabízejí, jsou téměř nekonečné. My vám ale nabídneme několik zdravějších alternativ, aby byl váš sendvič...
Jak se stravovat vyváženě?
Tady je několik tipů a triků na pestřejší stravu. Abychom se stravovali správně, musíme zohlednit nejen potraviny, které jíme, ale také jejich množství a stádium života, ve kterém...
Tuňák a cizrna: nerozlučná dvojka
Tuňák a cizrna jsou nerozlučná dvojka jako Pat a Mat nebo Bob a Bobek. Jsou bohaté na bílkoviny, sacharidy s nízkým glykemickým indexem, tyto dvě potraviny tvoří dokonalý pár pro...
5 důvodů, proč je hydratace důležitá
Lidské tělo se skládá ze 70 % z vody a pro správné fungování je třeba jej hydratovat. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry vody denně; i když se to může lišit...
Omega 3 – tuk, který vaše tělo potřebuje
Omega 3 mastné kyseliny jsou dokonalými spojenci v péči o naše kardiovaskulární zdraví. Objevte všechny jejich benefity. Omega 3 jsou přítomny především ve vlašských ořeších a mastných rybách....
Objevte výhody zařazení semínek, luštěnin a obilovin do vašeho jídelníčku
Pravidelná konzumace luštěnin, obilovin a semínek přispěje k přísunu potřebných živin a zároveň je to jednoduchý způsob, jak si zpestřit jídelníček na každý den. Po přečtení tohoto článku jim zaručeně dáte šanci. Když mluvíme o bílkovinách, musíme...
Rychlé a jednoduché večeře, které vám usnadní život
Pokud během pracovního týdne nemáte energii ani chuť na vaření, vyzkoušejte těchto 5 jednoduchých receptů, které vám usnadní život a zároveň poskytnou dobré a zdravé jídlo. S prací, dětmi,...
Znáte umami? Objevte chuť, o které všichni mluví
Seznam potravin, které obsahují umami vás zaručeně překvapí. Umami? Ano, čtete správně. Pro mnohé je však tato pátá chuť stále neznámá. Umy je japonské slovo, které...
