5 důvodů, proč je hydratace důležitá

Lidské tělo se skládá ze 70 % z vody a pro správné fungování je třeba jej hydratovat. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry vody denně; i když se to může lišit v závislosti na fyzické aktivitě, stravování nebo životním stylu každého člověka.

Důkladná hydratace také přináší vašemu tělu mnoho výhod. V tomto článku vám přinášíme 5 důvodů, proč na ni dbát v letních měsících:

–        Omlazuje pokožku – pití adekvátního množství vody pomáhá pokožce získat mladistvý vzhled a udržuje ji hladkou a jemnou

–        Čistí tělo – důkladná hydratace je jedním z nejjednodušších způsobů, jak pročistit tělo

–        Pomáhá nás udržovat bdělými – jedny z příznaků dehydratace jsou bolesti hlavy, závratě a únava

–        Je dobrá pro srdce – dostatečná hydratace zlepšuje kardiovaskulární funkce, čímž se snižuje pravděpodobnost infarktu

–        Zmírňuje zácpu – pomáhá pročišťovat a regulovat problémy s trávením

Existuje nespočet výhod, které můžete získat správnou hydratací. Časté pití vody nejen zlepšuje váš imunitní systém, ale také vaši kondici a celkové zdraví.