Tuňákové placky bez mouky
Ingredience:
- 2 balenia tuňáka Calvo ve slunečnicovém oleji
- 1 vejce
- 25 g kukuřičné strouhanky
- sůl
- pepř
- oregano
- mletý kmín
- ghí/máslo na opečení
- Na salát:
- 1 malinká červená cibule
- 1 velká hrst salátu
- 150 g bílého jogurty
- sůl, pepř
- bylinky (kopr)
- 1 lžičkaolivového oleje
2
snadné
15 minut 
Postup
Tento recept na tuňákové placky bez mouky pro vás připravila Karolína.
Hledáte rychlý a snadný recept, který je nejen chutný, ale i výživný? Tuňákové placky bez mouky jsou ideální volbou! Tato lahodná pochoutka je bohatá na bílkoviny a zcela bezlepková. Skvěle se hodí jako zdravá večeře, lehký oběd nebo i svačina na cesty. S pomocí tuňáka Calvo a několika základních surovin je připravíte během několika minut. Vyzkoušejte je a přesvědčte se, že zdravé stravování může být opravdu snadné!
V míse vymíchejte vejce, smetanu, hořčici a koření. Na pánvi roztopte ghí a přidejte jarní cibulku, brokolici a tuňáka. Promíchejte.
Vše zalijte vajíčkovou směsí a na mírném plameni nechte upéct. Můžete přikrýt pokličkou.
Podávejte s čerstvým salátem a pro úplně plnohodnotné jídlo přidejte celozrnnou přílohu (pečivo, těstoviny, tortillu).
Pokud se vám tento recept líbil, vyzkoušejte jednoduché cuketové placky s tuňákem.
