Pozitivní vliv sportu na děti

Víte, jaké jsou výhody sportování od dětství?
Sport ve spojení s vyváženou stravou je nejdůležitější složkou pro zdravý životní styl.
Fyzická aktivita pomáhá udržovat organismus v dobrém stavu a usnadňuje fungování různých orgánů a systémů v těle. Pokud s cvičením začnete již od mladého věku, pocítíte z dlouhodobého hlediska více výhod, ať už po fyzické či psychické stránce.
Výhody cvičení pro děti z krátkodobého hlediska:
- Značně rozšiřuje koordinační schopnosti a motoriku.
- Podporuje zdravé návyky a hygienu.
- Podporuje socializaci při skupinových aktivitách.
- Zlepšuje schopnost spolupracovat a respektovat
- Učí děti nebýt impulzivní.
- Zlepší sebedůvěru.
- Naučí je odpovědnosti.
Všechny výhody se časem upevní během puberty a dospívání. Určitě zahlédnete i spoustu jiných zlepšení během jejich vývoje až po dospělost.
Výhody cvičení pro děti z dlouhodobého hlediska:
- Pomáhá předejít nadváze během růstu.
- Posiluje kostru. U malých dětí zvyšuje hustotu kostí a u dorostu je posiluje.
- Zvyšuje tok kyslíku v mozku, čímž se zlepšuje paměť a schopnost učit se.
- Zlepšuje kvalitu spánku. Aktivní životní styl umožňuje zotavující spánek, který později povzbuzuje soustředění během dne.
- Pomáhá při vývoji svalů. Fyzická aktivita dodá sílu a svalovou hmotu.
- Zlepšuje ohebnost. Důležitá je zejména během růstu, aby se dětem posílily šlachy a vazy.
- Zlepšuje kardiorespirační vytrvalost. Pomocí sportu se jim posílí srdce a plíce.
Načrtli jsme jen pár z mnoha výhod, které přináší sportování od dětství. Nicméně nezapomínejte, že sport musíte přizpůsobit věku.
Vyhněte se zbytečnému tlaku a přemáhání. Děti se zpočátku musí ke sportu stavět jako ke hře. Pouze tak dokáží být vytrvalí a získají co nejvíce.