Pozitivní vliv sportu na děti

Víte, jaké jsou výhody sportování od dětství?

Sport ve spojení s vyváženou stravou je nejdůležitější složkou pro zdravý životní styl.

Fyzická aktivita pomáhá udržovat organismus v dobrém stavu a usnadňuje fungování různých orgánů a systémů v těle. Pokud s cvičením začnete již od mladého věku, pocítíte z dlouhodobého hlediska více výhod, ať už po fyzické či psychické stránce.

Výhody cvičení pro děti z krátkodobého hlediska:

• Značně rozšiřuje koordinační schopnosti a motoriku.
• Podporuje zdravé návyky a hygienu.
• Podporuje socializaci při skupinových aktivitách.
• Zlepšuje schopnost spolupracovat a respektovat
• Učí děti nebýt impulzivní.
• Zlepší sebedůvěru.
• Naučí je odpovědnosti.

Všechny výhody se časem upevní během puberty a dospívání. Určitě zahlédnete i spoustu jiných zlepšení během jejich vývoje až po dospělost.

Výhody cvičení pro děti z dlouhodobého hlediska:

• Pomáhá předejít nadváze během růstu.
• Posiluje kostru. U malých dětí zvyšuje hustotu kostí a u dorostu je posiluje.
• Zvyšuje tok kyslíku v mozku, čímž se zlepšuje paměť a schopnost učit se.
• Zlepšuje kvalitu spánku. Aktivní životní styl umožňuje zotavující spánek, který později povzbuzuje soustředění během dne.
• Pomáhá při vývoji svalů. Fyzická aktivita dodá sílu a svalovou hmotu.
• Zlepšuje ohebnost. Důležitá je zejména během růstu, aby se dětem posílily šlachy a vazy.
• Zlepšuje kardiorespirační vytrvalost. Pomocí sportu se jim posílí srdce a plíce.

Načrtli jsme jen pár z mnoha výhod, které přináší sportování od dětství. Nicméně nezapomínejte, že sport musíte přizpůsobit věku.

Vyhněte se zbytečnému tlaku a přemáhání. Děti se zpočátku musí ke sportu stavět jako ke hře. Pouze tak dokáží být vytrvalí a získají co nejvíce.