Články kategorie zdravý pohyb
Tipy, jak zhubnout nadbytečná kila
Jednoduchý princip hubnutí: spálit více kalorií než přijmout. Hlavní zásadou je však dodržovat vyváženou stravu. Nejlepší způsob, jak zhubnout, je jít na to pomalu a postupně. V tomto článku vám...
Jak se vyhnout nejčastějším zraněním?
Zranění jsou pro sportovce bohužel častá a v mnoha případech, kdy se proces léčení protáhne, mohou způsobit úzkost, stres a dokonce depresi. Preventivní posilování může pomoci zranění předcházet...
3 aktivity, kterými můžete chránit životního prostředí
Všechny malé krůčky, které děláme, mohou pomoci ke zdravější planetě. Jak jste na tom vy? Dejte nám vědět na našem Facebooku. Dnes vám nabídneme tři tipy, jak se můžete zapojit i vy, ať...
5 unikátů na Slovensku, které nenajdete nikde jinde na světě ︱Nie je túra bez Štúra
Tento blog pro vás připravil Radoslav Hoppej, @nie_je_tura_bez_stura.
5 jednoduchých jógových pozic na doma
Cítíte, jako by vám chyběla energie nebo vás bolí záda z neustálého sezení? Vyzkoušejte tato jógová cvičení! Provádějte je každý den a pocítíte změnu na vašem zdraví. Jóga...
Turistika – jak zůstat aktivní
Procházka přírodou je aktivita, která se dá dělat i tehdy, když naše fyzická kondice není optimální na výkon jiných náročnějších sportů. Pokud se rozhodnete začít s turistikou (doporučujeme...
5 cviků pro dokonalé břicho
Břicho je část těla, kde se kila navíc objevují jako první. Nahromaděný tuk v této oblasti lze zpozorovat velmi rychle a z estetického hlediska snad nejvíce zneklidňuje. Nejlepším...
10 věcí, na které byste neměli zapomínat při běhu v zimě
Pamatujete si na ty letní dny, které vás nenechali spát a přáli jste si, aby už přišla zima? Zimní dny už jsou tu a vy raději zůstanete zakrytí pod dekou doma, přestože jste měli v plánu...
Vraťte se po Vánocích do formy
Konec Vánoc je zde a musíte uznat, že odpočinek přišel vhod. Dny plné světýlek, dárků, radostných tvářiček dětí ale i soustavného přejídání. Neustále návštěvy, kde nikdy nechyběly stoly...
Proč je třeba zpevňovat svaly pánevního dna?
Svalstvo pánevního dna je důležité nejen jako podpůrný nosič, ale i pro správné fungování orgánů v oblasti pánve. Proto se při oslabení nosné konstrukce mohou objevit poruchy...
