Nahoru

Ideální sportovní aktivity na jaře a v létě

Jaro a léto přináší mnohem víc než jen běžné oblíbené sporty.
Ideální sportovní aktivity na jaře a v létě

Kdy začít sportovat? Kdykoliv! Doporučujeme začít na jaře, kdy můžete být na čerstvém vzduchu, dny se prodlužují a počasí nám přeje.

Po dlouhém zimním období si můžete začít užívat běh, cyklistiku, bruslení, fotbal, tenis a jiné sportovní aktivity. Jaro a léto přináší mnohem víc než jen běžné oblíbené sporty. Nabízí širokou škálu pohybových aktivit, které jsou v jiných ročních obdobích skoro nemožné.

Na horách: Hory jsou ideálním místem, kde propojíte přírodu a sport. Aktivity na horách uvolní adrenalin a stres, který nás každodenně obklopuje.

  1. Výstup si vyžaduje předcházející tréning. Technickou stránku se můžete naučit a absolvovat s profesionálem, který může být zároveň vaším průvodcem. Na začátek si dejte jednoduché výstupy.
  2. Trekking je vhodnější, pokud neradi riskujete. Má různé stupně náročnosti a je dobrý i pro celou rodinu.
  3. Trail Running. Jste zvyklí běhat v parku, ale neodvážíte se jít na horské chodníčky? Je ideální čas, abyste to zkusili.

S veslemZapojujete sílu a pohyb při veslování, procvičte největší svalové partie na nohou, rukou, břiše a zadku.

  1. Věková hranice zde neexistuje. Veslování můžete vykonávat i samostatně nebo s přáteli jako rekreační sport. Pokud se veslování seriózně věnujete, určitě nejde o marný čas a výsledky se dostaví.
  2. Ideální čas na veslování na řece je ve chvíli, kdy stoupne její hladina po roztátí sněhu. Nese to s sebou určitá rizika, s profesionálem se však nemusíte bát. Klidně si můžete vychutnat s přáteli čas strávený na vodě.

Jízda na koni: Má hodně benefitů pro fyzické a psychické zdraví. Zlepšuje rovnováhu, posiluje motoriku a reguluje svalstvo. Navíc interakce s koněm pomáhá budovat důvěru.

Jak vidíte, sportovní aktivity se v tomto období znásobují a ať si vyberete cokoliv, všechno funguje. Nezapomeňte si vždy vzít pláštěnku, pokud by náhodou začalo pršet 🙂