6 důvodů, proč začít Body Combat a jaké jsou výhody
Body Combat je jeden z nejvíce žádaných tréninkových programů na celém světě.
V čem spočívá Body Combat?
Jde o sérii kardiovaskulárních cviků, ve kterých se kombinují pohyby různých bojových umění, ale nedochází k žádnému fyzickému kontaktu.
Jelikož nejde o kontaktní cviky, je tato disciplína vhodná pro všechny věkové kategorie a tělesné kondice. Nicméně nezapomínejte, že každou hodinu by měl vést kvalifikovaný trenér, který vám ukáže správnou techniku každého cviku a vyhnete se tak riziku zranění.
Pokud jste ho ještě nevyzkoušeli, nabízíme vám 6 důvodů, které vám pomohou rozhodnout se:
- Pomůže vám zbavit se stresu
Jedním z hlavních motivů proč se zpopularizoval je, že jde o cvičení v podobě aktivní choreografie v doprovodu motivační hudby. To pomáhá především na emocionální úrovni tím, že uvolňuje nahromaděný stres.
- Procvičíte celé tělo
Jde o komplexní cvičení, protože při něm dáváte do pohybu všechny svalové skupiny, čímž zpevňujete ruce, nohy, záda a břišní oblast.
- Zvyšuje aerobní vytrvalost
Cvičení je rozděleno na 3 fáze: zahřívání, kardiovaskulární cvičení a silové cvičení. Tato kombinace umožňuje zvýšení aerobní vytrvalosti a spálení velkého množství tuku a kalorií.
- Zlepšuje koordinaci
Jde o kombinaci kontrolovaných pohybů rukou, nohou a trupu. Je pravda, že se vám nemusí dařit hned na začátku, ale pohyby musíte procvičovat neustále a pravidelně. Časem zaznamenáte zlepšení.
- Pomáhá dosáhnout větší ohebnost a sílu
Tyto dva aspekty se procvičují na každé hodině. Pomocí vysoce intenzivních cviků a krátkých přestávek se zlepšuje i výdrž.
- Podporuje socializaci
Jelikož jde o kolektivní cvičení, má pozitivní vliv na socializaci a pomáhá i při získávání sebedůvěry.
Nabídli jsme vám jen několik z mnoha výhod, které vám může Body Combat nabídnout. Pokud jsme vás povzbudili, určitě najdete i mnoho jiných důvodů, proč je dobré cvičit Body Combat.