Recepty
Lívance s lososem
Tyto slané lívance s lososem jsou jemná, lehká a zdravá snídaně. Existuje lepší způsob, jak začít den? Na lívancové těsto smíchejte pšeničnou mouku, mléko, vejce, krystalový cukr,...



Španělská bramborová omeleta plněná tuňákovou směsí
Brambory oloupejte nakrájejte na tenké plátky. Cibuli nakrájejte na nudličky. Na pánvi ohřejte olej, přidejte brambory a cibuli. Osolte a smažte na mírném plameni do měkka 20-30 minut. Sceďte. Brambory rozdělte...



Bowl s tuňákem
Rýži uvařte podle návodu se solí, nechte vychladnout. Tortilly opečte na rozpálené pánvi z obou stran, nakrájejte na trojúhelníky. Nakrájejte i papriku a avokádo a odložte stranou. Na omáčku pico de...



Tuňákové muffiny
Troubu předehřejeme na 200ºC. V misce vyšlehejte vejce a cukr do hladka. Přidejte špetku soli, mléko a olej a pořádně promíchejte. Přidejte prosetou mouku s práškem do pečiva a promíchejte. Nakonec přidejte scezeného tuňáka...



Kukuřičné tortilly s tuňákovou pomazánkou
Nejprve si připravte dresink. V misce smíchejte 2PL bílého jogurtu, 1 lžičku hořčice s medem, přidejte extra panenský olivový olej, salátové koření, sůl a pepř podle chuti. Zbytek...



Burger s tuňákem
Housku opečte lehce na pánvi na troše extra panenského olivového oleje. Po opečení na spodní půlku přidejte dresink podle chuti a vrstvěte: listový salát, rajče, vajíčko, tuňák, klíčky a sýr. Přiložte...



Toast s restovaným špenátem, tuňákem a ztraceným vejcem
Na extra panenském olivovém oleji osmažte česnek a cibulku. Po chvilce přidejte rozinky a špenát a dochuťte solí a pepřem. Když špenát zvadne, odstavte a odložte stranou. Mezitím si připravte ztracená...



Naan s baba ganoush a sardinkami
Rajčata přidejte na plech s trochou oleje, oreganem a solí. Vložte do trouby vyhřáté na 200°C a nechte péct 15 minut. Lilek potřete olivovým olejem a vložte do trouby vyhřáté na 200 °C na přibližně 40...



Udon nudle se zeleninou a tuňákem
Na pánev nebo wok přidejte pár lžíc olivového oleje, přidejte mrkev, zelenou fazolku a cibuli nakrájenou na proužky a osmahněte na středně vysoké teplotě, dokud zelenina nezměkne. Potom přidejte...



Tuňákovo-brokolicový burger
Brokolici očistěte a nakrájejte na menší růžičky. Uvařte do měkka v osolené vodě a sceďte. Tuňáka také sceďte. Batáty nakrájejte na hranolky, posolte a jemně potřete olejem. Pečte v troubě doměkka. Cibuli a česnek...







