Nahoru

Česnek – pravdy a mýty

Česnek – pravdy a mýty

Říká se, že česnek pomáhá zlepšit krevní oběh a zvyšuje odolnost vůči infekcím. Která tvrzení jsou pravdivá?

 

Česnek – starý přítel našeho zdraví

Česnek používáme už víc jak 5 000 let. Kromě vynikajícího dochucovadla je i prevencí před některými nemocemi. Česnek je jednou z nejznámějších léčivých potravin už od časů antického Řecka.

 

Toto jsou pravdy a mýty o česneku, znáte je?

  1. Česnek jako prevence srdečních onemocnění

PRAVDA. Experimentální a klinické studie potvrzují příznivé účinky česneku jako prevence kardiovaskulárních onemocnění. Snižují i ​​hladinu špatného cholesterolu (LDL) v krvi a také snižují vysoký krevní tlak.

  1. Má protizánětlivé vlastnosti

PRAVDA. Česnek může podporovat protizánětlivé prostředí modulací cytokinů v lidské krvi. Cytokiny jsou proteiny schopné koordinovat reakci imunitního systému.

  1. Snižuje vysoký krevní tlak

PRAVDA. Konzumace česneku snižuje krevní tlak a zmírňuje záněty.

  1. Snižuje hladinu cukru v krvi

MÝTUS. Česnek se neprokázal jako účinná potravina pro léčení cukrovky.

  1. Pomáhá při nachlazení

MÝTUS. I když se česneku připisují tyto vlastnosti, nejsou dostatečné důkazy o jeho účincích při léčbě nebo prevenci nachlazení.

  1. ZLEPŠUJE KREVNÍ OBĚH

PRAVDA. Organické sloučeniny v česneku rozšiřují cévy a výrazně snižují krevní tlak a zlepšují krevní oběh.